loading...
RADARKAMPUS.COM,
Semarang – Mahasiswa Gemuk Kebanyakan
Karena Kurang Tidur, Aktivitas mahasiswa
yang sangat dinamis mulai dari kuliah, kegiatan kampus, pengerjaan tugas,
praktikum hingga bermain bersama teman-teman yang otomatis akan mengorbankan
waktu tidur. Hal ini akan mengakibatkan banyak remaja yang tidur kurang dari
enam jam. Padahal saat ini National Sleep Foundation, waktu tidur remaja yang
direkomendasikan sekitar tujuh sampai sembilan jam per hari.
Namun kebiasaan kurang tidur tersebut
sebaiknya tidak dibiarkan terlalu lama. Sebagaimana studi dari Amerika Serikat
jadi peringatan tentang bahaya kebiasaan ini yang memperbesar risiko obesitas
saat dewasa. Padahal, obesitas sendiri bisa menjadi pemicu beragam masalah di
kemudian hari mulai dari diabetes hingga tekanan darah tinggi.
Peneliti Columbia University dan University
of North Carolina menemukan berbagai data dan fakta diantaranya remaja usia 16
tahun yang tidur kurang enam jam per hari risiko terjadinya obesitas lebih
tinggi 20% dibandingkan mereka yang kurang tidur di usia 21 tahun.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of
Pediatiric ini memeriksa informasi ke kesehatan 10.000 remaja usia 16 tahun dan
21 tahun. Mulai dari berat dan tinggi
badan di tahun 1995 kemudian di 2001.
Hasilnya, ada 1 dari 5 remaja usia 16 tahun
yang tidur kurang dari enam jam per hari. Hal ini membuat terjadinya risiko
obesitas baik pada peserta pria dan wanita di usia 21 tahun seperti dilansir
Huffington Post.
Memang secara langsung tidak dijelaskan
penyebab kegemukan adalah kurang tidur. Namun, dalam studi yang berbeda dalam
konferensi SLEEP di tahun 2013 menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur
membuat seseorang selalu makan makanan tak sehat. Selain itu, mengenai alasan
usia remaja lebih berisiko gemuk menurut studi dari Journal of Pediatric bahwa
kurang tidur terkait dengan risiko kardiometabolik. Hal tersebut berhubungan
dengan tekanan darah, gula darah dan indeks massa tubuh.
BACA JUGA
loading...
Labels:
Tips
Thanks for reading Mahasiswa Gemuk Kebanyakan Karena Kurang Tidur, Yuk Simak!. Please share...!
0 Comment for "Mahasiswa Gemuk Kebanyakan Karena Kurang Tidur, Yuk Simak!"