loading...
RADARKAMPUS.COM,
Semarang – Tips Atasi Jenuh
dengan Rutinitas, Setiap orang memiliki rasa jenuh, keraguan diri, dan kita
semua merasa ingin menyerah pada atau lelah pada rutinitas dari waktu ke waktu,
tetapi jika perasaan ini berlangsung lebih dari beberapa hari - terutama jika
Anda telah mengalami kesulitan, kerugian, atau situasi stres lainnya saatnya
untuk dicermati. Artikel berikut ini akan membantu Anda untuk kembali
bersemangat dan berpikiran positif menjalani rutinitas pekerjaan sehari-hari.
1. Minum air
putih
Minum segelas air. Banyak orang melakukan kesalahan akibat
dari rasa haus dan kelaparan, membuat mereka kurang fokus. Tidak akan ada
salahnya mencoba beristirahat, minum segelas air atau menikmati makanan
favorit, mungkin saja semua yang Anda butuhkan di saat ini untuk membantu Anda
mengisi ulang tingkat energi Anda.
Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, mengantuk,
merasa lelah, menjadi kurang aktif, sakit kepala, pusing, mood yang tidak baik
dan masih banyak lagi. Jika Anda bekerja di dalam gedung kantor tertutup di
mana udara sering kering, Anda akan lebih rentan terhadap dehidrasi daripada
jika Anda berada di luar. Idealnya pekerja kantor disarankan untuk berhenti
sejenak dan mengambil istirahat, tidak ada salahnya untuk mencoba minum segelas
air.
2. Makan tepat
waktu
Kelaparan dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan dan
jika gula darah Anda rendah Anda mungkin juga gelisah, mudah marah, gemetar,
dan tidak mampu berpikir jernih. Cobalah untuk makan cemilan sehat yang mengandung
sumber protein yang baik.
Dibutuhkan 15-20 menit setelah makan untuk mengembalikan gula
darah, untuk itu jangan lewatkan waktu makan, dan lihat apakah Anda merasa
lebih baik dalam waktu setengah jam setelah makan. Jika hal ini sering terjadi,
bicarakan keluhan Anda dengan dokter agar tidak mengganggu konsentrasi Anda
ditempat kerja.
3. Gerakan
tubuh
Jika tidak, sekarang adalah waktu yang tepat untuk bergerak
sedikit. Jika Anda tidak memiliki energi untuk menjalankan atau melakukan
olahraga, cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar atau diluar kantor. lakukan
kegiatan ini dengan rutin agar tubuh Anda bisa terasa lebih ringan dan kembali
bersemangat.
4. Cuci muka
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mencuci
muka Anda dengan air dingin saat istirahat di kantor, dengan demikian tubuh
Anda akan menjadi lebih segar dan bisa kembali fokus serta bersemangat
mengerjakan tugas yang dan rutinitas di tempat kerja.
diolah dari: Karirpad.com
BACA JUGA
loading...
Labels:
Tips
Thanks for reading Tips Atasi Jenuh dengan Rutinitas. Please share...!
0 Comment for "Tips Atasi Jenuh dengan Rutinitas"