Tips Mahasiswa Agar Tetap Sehat, Bugar, dan Prima, serta Terhindar dari Strees

Posted by Radar Kampus on

May 15, 2016

loading...

RADARKAMPUS.COM, Semarang — Tips Mahasiswa Agar Tetap Sehat, Bugar, dan Prima, serta Terhindar dari Strees, Tugas dan kewajiban yang menumpuk memang tidak bisa dilepaskan dalam kehidupan mahasswa. Hal tersebut terkadang melelahkan, sehingga tak banyak mahasiswa yang sering dihampiri perasaan stress.

Agar terhindar dari itu semua, simak tips sederhana agar mahasiswa selalu tampil prima, sehat, bugar, dan mengurangi rasa stress yang ada.

  

1. Mengatur Pola Makan yang Baik

Makan merupakan hal yang kerap dilupakan mahasiswa ketika sibuk dengan tugas dan kewajibannya. Oleh sebab itu, mulai sekarang perbaikilah dengan makan makanan yang sehat. Tidak melulu makan makanan cepat saji, karena hal tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Setiap pagi usahakan untuk sarapan terlebih dahulu, dan ketika larut malam usahakan makanlah cemilan yang sehat dan bergizi, seperti buah ataupun salad.

2. Olahraga yang Teratur

Susahnya mahasiswa yakni mencari waktu untuk berolahraga. Meskipun ini terdengar sulit, namunusahakan untuk memulai berolahraga dengan sederhana. Mulai dari berjalan kaki ke kampus ataupun jogging diwaktu weekend tiba.

3. Tidurlah yang Cukup

Begadang memang sah-sah saja dilakukan. Namun, jangan sampai hal tersebut menjadi sebuah kebiasaan. Ingat kurang tidur bisa kurangi fungsi otak, penurunan berat badan, hingga mengakibatkan sakit kepala. Usahakan tidur 7-9 jam/harinya.

Begadang hingga larut malam saat akan tes boleh saja dilakukan. Namun, jangan sampai hal ini Anda jadikan sebagai kebiasaan. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi otak, sakit kepala hingga penurunan dan peningkatan berat badan.

4. Kurangi Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein memang tidak bisa dihindarkan dari mahasiswa. Mereka biasanya menkonsumsinya ketika sedang lembur mengerjakan tugas kuliah. Namun, minuman tersebut berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Maka mulai sekarang kurangilah.

5. Perbanyak Minum Air Saja!

Air putih memang luar biasa manfaatnya, salah satunya ialah dapat meningkatkan konsentrasi dan mencegah adanya nafsu makan yang berlebihan. Tidak hanya itu dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih juga akan menambah energi dan membantu tubuh tetap segar.

BACA JUGA

loading...

Labels: Tips

Thanks for reading Tips Mahasiswa Agar Tetap Sehat, Bugar, dan Prima, serta Terhindar dari Strees. Please share...!